上甘岭镇安民社区：暖冬“养”有道 健康“邻”距离

为切实提升辖区居民健康素养，帮助大家掌握科学有效的冬季养生方法、从容抵御严寒侵袭，近日，上甘岭镇安民社区精心组织了以“暖冬‘养’有道，健康‘邻’距离”为主题的健康知识进社区活动。活动由社区志愿者担任主讲，以实用的内容、生动的形式吸引了众多居民踊跃参与，让健康理念在面对面的互动交流中悄然扎根人心。

活动中，社区志愿者以《冬季中医养生精髓》为主题开讲，没有晦涩的理论堆砌，而是用居民听得懂的家常话，结合身边常见的健康案例，层层拆解冬季养生的核心，将养生技巧拆解为“作息、饮食、保健”三大模块，建议大家遵循“早睡晚起，必待日光”的冬季作息规律，教大家如何通过日常饮食“食补御寒”，现场还示范了足三里、肾俞等养生穴位的正确按压手法。

理论分享结束后，互动体验环节将活动氛围推向高潮。社区养生达人吕阿姨率先“登场”，现场演示冬季养生茶的冲泡技艺——生姜驱寒、红枣补气、桂圆养血，简单三味食材的巧妙搭配，引得居民们纷纷凑近观察、记诵配方。随后，“夕阳红学院”的健身教练带领大家起身，一起练习专为冬季设计的温和养生操，特别适合居民在家日常练习。此外，社区工作人员还在辖区大集，将精心整理的《冬季养生知识手册》送到居民手中，手册里不仅收录了讲座精华，更附上了清晰的养生食谱和常见健康问题解答，方便大家随时翻阅、对照践行。

此次暖冬健康养生活动，真正将专业的健康知识转化为居民“看得见、学得会、用得上”的生活技能，既丰富了社区文化生活，更在互动中拉近了邻里间的距离。下一步，安民社区将继续聚焦居民的实际需求，策划开展更多贴近生活、接地气的健康服务活动，让健康理念真正融入社区日常，为大家的幸福生活筑牢“健康防线”。