三步目标法，做好地理、生物中考加减法

中考在即，在紧张繁忙的学习中，学会调适情绪和缓解压力是非常必要的。为进一步加强学生心理健康教育，全面提高学生心理素质和心理健康水平，促进学生以良好的心理状态投入到学习生活中，营造积极向上、健康和谐的备考氛围。友好区第一中学的心理健康老师，受邀为初二学生开展了主题为《三步目标法，做好地理、生物中考加减法》的心理健康教育讲座。王老师具有国家二级心理咨询师职业资格证书、高级家庭教育指导师证书，是伊春市家庭教育讲师团成员。

本次讲座，以帮助学生树立明确的目标为主题，以坚定学生信心，鼓励学生勇于追求梦想为宗旨，通过帮助同学们理解SMART原则，为自己建立明确、具体的目标。王老师从学生心中的“理想大学”开始，逐步分析如何确定目标，接着依次拆分目标到如何考入心仪的高中，最终帮助学生落实到如何提高各学科成绩上。

王老师作为友好区第一中学《新课标下基于PBL的“跨学科思维”驱动及策略研究》课题组成员，还在本节课分别以如何背诵英语单词，如何将语文成绩提高10分，如何提高生物、地理成绩等多个实例，帮助学生实操如何进行目标拆分，熟悉“行进式拆分”的方法步骤，并通过梳理跨学科教学共性，让学生更好地理解了“三步目标法”实际运用模式。

活动的开展帮助学生们建立了信心，学会了科学有效的备考方法，掌握了中考前后如何正确应对心理变化的策略，引导学生找到适合自己的备考路径。达到了帮助学生以积极乐观的心态面对中考的活动目标。